Rückentraining für einen starken Rücken, Buch von B. Klein

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Übungen für die Muskulatur und Tipps zu gesunder Ernährung. Die übersichtliche Aufteilung des Buches. Mit Audio-CD zum Stärken der Rückenmuskulatur.

Kategorie: Buch

In ihrem Buch Rückentraining für einen starken Rücken von B. Klein stellen die Autoren übungen für einen gesunden Rücken vor. Diese stärken die Rückenmuskeln und lassen sich ohne großen Aufwand in den Alltag einbauen. Erläuterungen zu möglichen Ursachen und Tipps zu richtiger Körperhaltung helfen Betroffenen, Rückenprobleme zu lösen.

Audio-CD mit übungen zum Stärken der Rückenmuskulatur
Die übersichtliche Aufteilung des Buches ermöglicht schnellen Zugriff auf wichtige Inhalte
übungen für die Rückenmuskulatur und Tipps zu gesunder Ernährung helfen gegen Rückenprobleme

Audio-CD mit übungen zur Stärkung der Rückenmuskeln

Auf der beiliegenden Audio-CD findet sich ein dreiviertelstündiges Rückenprogramm. Entspannende Musik untermalt die übungen zum Aufwärmen, Stärken und Dehnen der Rückenmuskeln. Dank deutlicher Anleitungen lassen die übungen sich problemlos ausführen.

übungen für Rückenmuskeln und Hinweise zu gesunder Ernährung gegen Rückenprobleme

Das Buch Rückentraining für einen starken Rücken von B. Klein enthält zahlreiche unkomplizierte übungen zur Kräftigung der Rückenmuskeln. Die kurzen übungen können flexibel in den Tagesablauf integriert werden. Für manche übungen wird ein Trainingsgerät benötigt. Zusätzlich gibt die Autorin Hinweise zur richtigen Körperhaltung beim Heben und Tragen.

Gesunde Ernährung kann gegen Rückenprobleme helfen. Ein Extra-Kapitel beschreibt, welche Lebensmittel hierfür besonders geeignet sind.

übersichtlich strukturierter Inhalt erlaubt schnelles Finden der einzelnen Themen

Der Inhalt des Buches ist sehr benutzerfreundlich aufgeteilt. Die erste Hälfte gibt einen überblick zu Ursachen von Rückenschmerzen sowie Tipps zu richtiger Körperhaltung und gesunder Ernährung. Im zweiten Teil finden sich die detaillierten übungsanleitungen. Je ein Block enthält übungen für daheim, unterwegs, Büro oder Fitnessstudio. Farbige Fotos und Illustrationen verdeutlichen anschaulich die Texte.