Magic Back Support Rücken-Trainer, 39 x 25 cm

Der Magic Back Support Rücken-Trainer, 39 x 25 cm hilft bei Rückenschmerzen, verbessert die Körperhaltung und erhöht die Beweglichkeit. Durch die verschiedenen Trainingsstufen, eignet sich das Trainingsgerät für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Lieferumfang sind eine DVD und ein Heft mit Trainingsübungen enthalten.

• Hilfe bei Rückenschmerzen
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Inklusive Trainingsübungen auf DVD
• Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene

Das Besondere am Magic Back Support Rücken-Polster und Trainer sind seine handliche Größe und der schnelle Aufbau. Man benötigt weder viel Platz, noch ist der Zeitaufwand groß. Schon das tägliche Training von nur einigen Minuten führt zu spürbaren Ergebnissen.

Produktvideo zum Magic Back-Support Rückentrainer

Leichte Anpassung der Intensität und Training mit System

Die Intensität der Dehnung kann vor jeder Nutzung individuell und schnell angepasst werden. Durch die stufenlose Anpassung an das jeweilige Leistungsniveau des Nutzers, ist der Magic Back Support Rücken-Trainer sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Auch Gruppenübungen mit unterschiedlichen Leistungsniveaus stellen durch die stufenlose Anpassung kein Problem dar. Für Anfänger empfiehlt es sich, eine Halbrolle oder Lagerungshilfe als Kopfstütze zu nutzen.

Anleitung und Übungen auf DVD

Das mitgelieferte Übungsheft und die DVD-Anleitung beinhalten die unterschiedlichsten Übungen für den Rücken-, Schulter- und auch Brustwirbelbereich. So können Sie ohne weitere Vorkenntnisse Kraft und Beweglichkeit trainieren.

Eignung und Wirkung des Magic Back Supports

Ein gezieltes Muskeltraining kann den Rücken stärken und auf Alltagsbelastungen vorbereiten. Der untere Rücken ist deshalb eine Muskelpartie, der im gesundheitsorientierten Krafttraining besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird.

Das Rückenstrecken ist aufgrund des Trainings mit Eigengewicht eine der effektivsten Übungen in diesem Segment.

Regelmäßige Dehnungsübungen befreien von Anspannungen und Druck; sie lockern und lösen Blockaden, während sie gleichzeitig die Muskeln kräftigen.

Das Training mit einem Magic Back Support ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Denn der Schwierigkeitsgrad jeder Übung kann leicht über den Dehnbogen des Gerätes verändert werden.

Anwendungs des Magic Back Supports

	Setzen Sie sich mit dem Rücken zum Magic Back Support. Legen Sie sich nun, mit gebeugten Knien, langsam mit dem Rücken auf das Trainingsgerät. Wichtig ist, dass der Magic Back Support so nahe wie möglich am Ansatz der Wirbelsäule platziert ist. Ihre Wirbelsäule sollte bequem in der dafür vorgesehenen "Rille" des Magic Back Supports liegen. Die Unterlage einer Lagerungshilfe oder eines Kissens unter den Kopf wird empfohlen.
	Leichte Dehnung: Legen Sie sich entspannt, mit gebeugten Knien und den Armen seitlich neben Ihrem Körper auf das Trainingsgerät. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig
	Moderate Dehnung: Behalten Sie die Possition bei und legen die Arme seitlich, parallel zum Kopf ab. Versuchen Sie, die Arme so nah wie möglich an der Gymnastikunterlage zu platzieren.
	Maximale Dehnung: Strecken Sie nun Arme und Beine vollständig und entfernen Sie die Unterlage unter Ihrem Kopf. Atmen Sie ruhig und regelmäßig und spüren Sie die Dehnung von Rücken, Schulten und Brust Rollen Sie sich nach dem Training seitlich ab und setzen sich langsam auf. Eine kurze Ruhepause von mindestens 30 Sekunden in dieser Position werden nun empfohlen, um Schwindel zu vermeiden.

Produktdetails zum Magic Back-Support Rückentrainer

• Lieferumfang:
  • Magic Back Support Rücken-Trainer
  • DVD-Anleitung (Spieldauer: )
  • Übungsheft
• Größe: 39 x 25 cm
• Material: