DVD-Anleitung Rückentraining mit Gymnastikball

DVD-Anleitung Rückentraining mit Gymnastikball

Training speziell für Menschen mit Rückenproblemen und Übergewicht. Erläuterungen am lebenden Modell verhindern Trainingsfehler.

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Flexi-Sports GmbH (Weitere Artikel von Flexi-Sports GmbH)
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DVD Anleitung

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Beschreibung

Sanfte übungen zur Stärkung und Lockerung des Rückens enthält die DVD-Anleitung Rückentraining mit Gymnastikball. Das Training verbessert die Beweglichkeit und kann Verspannungen lösen. Effektive übungen tragen zum gezielten Aufbau von stützender Muskulatur bei.

Erläuterungen am lebenden Modell verhindern Trainingsfehler
DVD ist übersichtlich aufgebaut und in einzeln anwählbare Kapitel unterteilt
Training speziell für Menschen mit Rückenproblemen und übergewichtige geeignet

Produktvideo zur DVD-Anleitung Rückentraining mit Gymnastikball

Erläuterungen am lebenden Modell verhindern Trainingsfehler

Bei allen übungen wird größter Wert auf korrekte Ausführung gelegt. Hierfür demonstriert eine Sportlerin die richtige Körperhaltung unter Verwendung des Gymnastikballs. Gleichzeitig gibt Trainerin Barbara Klein die nötigen Erklärungen zu Ausführung und Nutzen der jeweiligen übung. Damit lassen sich rückenschädigende Fehlhaltungen weitgehend vermeiden.

DVD ist übersichtlich aufgebaut und in einzeln anwählbare Kapitel unterteilt

Die DVD-Anleitung Rückentraining mit Gymnastikball teilt sich in drei Kapitel. Im ersten Block führt Barbara Klein ca. 15 Min lang in das Thema Rückenprobleme ein. Der Hauptteil dauert ca. 45 Min und umfasst eine Aufwärmphase sowie das eigentliche Rückenprogramm mit Mobilisation. Zum Abschluss vermindert eine viertelstündige Dehneinheit das Verletzungsrisiko. Jedes Kapitel kann direkt angewählt werden.

Training speziell für Menschen mit Rückenproblemen und übergewichtige geeignet

Das Trainingskonzept der DVD-Anleitung Rückentraining mit Gymnastikball richtet sich in erster Linie an Rückenpatienten. Auch übergewichtige profitieren von dem sanft-effektiven, gelenkschonenden Programm. Die unkomplizierten übungen korrigieren die Körperhaltung und entlasten damit Gelenke und Muskeln. Durch Verwendung des Gymnastikballs wird die Rückenmuskulatur aktiviert und mobilisiert. Dies wiederum fördert den Muskelaufbau und schont die empfindliche Wirbelsäule. Das Training eignet sich auch als Vorbeugungsmaßnahme.