Balance-Training mit Balance Pad, 15 Übungen, PDF-Download Balance-Training mit Balance Pad, 15 Übungen, PDF-Download

Balance-Training mit Balance Pad, 15 Übungen, PDF-Download

  • 11 Balance-und 4 Dehnungs-Übungen in Wort und Bild für Koordination, Reaktionsfähigkeit und zum Lösen von Verspannungen. Als PDF-Downlaod sofort erhältlich.
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Beschreibung

Mit der PDF-Anleitung Balance-Training mit Balance Pad, 15 Übungen verbessern Sie Koordination, Reaktionsfähigkeit, Körperhaltung und lösen Verspannungen. Das Training eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Alle Übungen werden anhand von Bildern und Texten (Ausgangsposition, Durchführung) verständlich beschrieben, so dass Sie direkt starten können.

  • Als PDF-Downlaod sofort erhältlich
  • 11 Balance-und 4 Dehnungs-Übungen in Wort und Bild
  • Für Koordination, Reaktionsfähigkeit und zum Lösen von Verspannungen

Enthaltete Balance- und Dehnungs-Übungen

Sämtliche Balance-und Dehnungs-Übungen werden verbal und mithilfe farbiger Bildern erklärt. Oben bei den Produktbildern finden Sie eine Übung als Beispiel kostenfrei.

  1. Weite Kniebeuge
  2. Ausfallschritte
  3. Enge Kniebeuge mit Beinheben
  4. Arm-Bein-Waage
  5. Brustwirbelsäulenrotation
  6. Liegestütz
  7. Seitstütz
  8. Seitliches Beinheben
  9. Bauchaufzüge
  10. Beidseitige Arm-Bein-Waage
  11. Balance Übung im Kniestand
  12. Dehnung der Beinrückseite
  13. Dehnung Hüftbeuger
  14. Wadendehnung mit Brustdehnung
  15. Balance-Übung im Stehen

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